多锻炼可以预防脱肛。发生脱肛的以老年人为集中群体，虽然说年轻人因为患痔疮的多，也有不少人发生脱肛，可是老年人因为肌肉萎缩，另外血液循环也不如年轻人，所以脱肛现象也是不乐观的。大连春柳中肛肠医院给老年人们提出了这样的建议：多做锻炼。这样也能很好地预防脱肛哦!

　　有哪些锻炼方式可以帮助预防脱肛呢?

　　1、提肛：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。

　　2、收腹：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。

　　3、冲天：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据患者的体力耐受程度酌情选用。杨主任强调说，脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。此外，平时还要注意尽量避免久坐久蹲、负重远行;养成每天按时大便的习惯，缩短大便时间;保持肛门干净;积极治疗慢性腹泻、便秘、慢性咳嗽和肛门部位的慢性疾病等，防止腹压过度增高。

　　大连春柳中肛肠医院专家表示，锻炼预防脱肛主要在于锻炼肛肠部位松弛的肌肉，使之恢复正常的功能，坚持体育锻炼才是改善这一现象的关键。

　　春柳中肛肠医院采用TST吻合疗法

　　TST吻合疗法是治疗重度脱垂性痔的技术。它能根据痔核的分布情况，有选择地切除吻合痔上的黏膜，以减少创伤，降低并发症。TST吻合疗法治疗时精确切除脱垂部分的痔上黏膜，既纠正了痔的病理生理性改变，又保留了正常的肛垫及粘膜桥，维护了肛门的正常功能，减少了手术创伤，术后恢复时间也大大缩短。